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Santé, Forme, Bien-être & Beauté

Faites vous plaisir, Prenez soin de vous !

  • Octobre Rose contre le cancer du sein


    Octobre Rose : 21 ieme édition


    Le mois d'octobre 2014 accueille la 21ieme édition "d'Octobre Rose". Cet événement regroupe une vaste campagne d'information en faveur du dépistage du cancer du sein. De nombreuses  personnalités féminines témoignent et incitent les femmes à ce dépistage précoce.


    Cancer du sein - Quelques chiffres



    Il est important de rappeler quelques chiffres :

    • - Le cancer du sein reste le cancer le plus fréquent et le plus meurtrier chez les femmes,
    • - 1 femme sur 3 ne se fait pas dépister régulièrement,
    • - Le cancer du sein est guéri dans plus de 90% des cas s'il est dépisté à un stade précoce,
    • - Plus il est dépisté tôt moins les traitements seront agressifs et sans séquelles.



    Comme le rappel le slogan de SanteFormeBienEtre : Prenez soin de vous, écoutez votre corps !

    Pour aller plus loin



    Retrouvez la brochure interactive et toutes les informations sur le site internet de l'Institut National du Cancer.

    Cancer du sein : Brochure interactive

  • Durillon et Callosité - Comment les soigner ?

     

    Soins des pieds

     

    Les gènes ou douleurs plantaires peuvent être liées à de nombreuses causes. Parmi ces causes on peut retenir la formation d’un cor au pied, d’un œil-de-perdrix, d’un durillon, d’une hyperkératose, d’une verrue ou d’un hallux valgus.

    La corne, un cor au pied ou un durillon se forment lorsque la peau des orteils, de la voûte plantaire ou du talon, subit des agressions répétitives ou des microtraumatismes. Pour lutter contre ces frottements répétitifs et empêcher d’être abimée, notre peau s’épaissit.

    Le durillon est un épaississement de la peau aux endroits de pression de la voute plantaire.

    Le cor au pied est une tuméfaction calleuse localisée aux orteils. Un œil-de-perdrix est un cor installé entre les orteils.

    La corne, c’est de la peau sèche qui s’est rétractée et a durci. Elle peut se fendiller et des crevasses douloureuses peuvent apparaitre.

    Comment les éliminer et retrouver des pieds tout doux ?

     

    Le bain de pied - Première étape

     

    La première étape consiste à détendre et ramollir la peau. Pour cela il faut préparer un bain de pied dans de l'eau chaude. De nombreux produits pour bain de pied permettent de passer un agréable moment tout en ramollissant la peau. Des appareils offrent même un massage des pieds !

     

    Enlever la peau mort - Seconde étape

     

    Soin des pieds duriloons, callosités et corne

    Lorsque la peau est ramollie, il faut maintenant l'enlever. Utiliser une ponceuse ou une râpe électrique pour une élimination rapide.

    Ponceuse ongle durillon callosité MP 41 Beurer Ponceuse
    Rape électrique pour pied contre durillon et callosité Beurer MPE 50 Râpe

    Ces appareils pédicures permettent depuis votre domicile d'enlever efficacement et sans effort la peau morte. Plusieurs embouts adaptés au type de peau sont livrés avec l'appareil. Cette opération doit être indolore.

     

     

     

     

     

     

    Hydrater - Troisième étape

     

    Bain de paraffine pour l'hydratation des mains, pieds et coudes Bain Paraffine

    Après avoir enlevé le surplus de peau morte, hydratez votre peau. Là encore des appareils très utiles permettent d'hydrater efficacement votre peau comme le bain de paraffine pour main, pieds et coude.

     

    Prévention des durillons et callosités

     

    Pour faire disparaitre les durillons et callosités répétez l'opération plusieurs fois. Ensuite pour éviter qu'ils ne reviennent vous devez éviter les pressions et frottements réguliers qui étaient à l'origine de la formation de cette surépaisseur.
    Enfin entretenez votre peau régulièrement. Pensez à l'hydrater pour qu'elle reste souple et faites des peelings réguliers pour enlever la peau morte et favoriser son renouvellement.

     Avec toutes ces attentions vous retrouverez vos pieds de bébé !

    Avez-vous déjà utilisé les appareils présentés dans cet article ? Que pensez-vous de leur efficacité ?

  • Pèse-personne Impédancemètre - Mode d'emploi

    Savez-vous quelle est la différence entre un pèse-personne et un impédancemètre ?
    Savez-vous à quoi sert un impédancemètre ?
    Savez-vous comment utiliser un pèse-personne impédancemètre ?

    L'objectif de cet article est de répondre à ces questions. Pour faire simple, nous allons répondre à la question : Comment utiliser un impédancemètre pour avoir les meilleurs résultats ?

    Le Pèse-personne à impédancemètre : C'est quoi ?

    Vous connaissez déjà certainement le pèse-personne mécanique ou le pèse-personne électronique.

    Pèse-Personne Mécanique MS 50 Beurer Pèse-Personne Mécanique MS 50 Beurer
    Pèse-personne Electronique GS 211 Beurer Pèse-personne Electronique GS 211 Beurer
    Pèse-Personne en Verre GS 14 Beurer Pèse-Personne en Verre GS 14 Beurer

    Jusque là rien d'étonnant, vous avez déjà croisé ces appareils au détour d'une salle de bain. Mais alors le pèse-personne Impédancemètre que fait-il de plus ?

    Selon les modèles, le pèse-personne impédancemètre permet de mesurer votre poids et différents taux  comme :
    - le taux de graisse corporelle : exprimé en % donne la part de graisse dans le poids,
    - le taux de masse hydrique : exprimé en % donne la part d'eau dans le poids,
    - le taux de masse musculaire : exprimé en % donne la part de muscle dans le poids,
    - le taux de masse osseuse: exprimé en % donne la part des os dans le poids,
    - le taux métabolique basal : égal à l'énergie nécessaire au corps au repos,
    - le taux métabolique actif : détermine l'énergie nécessaire au corps en activité en fonction de son niveau d'activité.

    Impédancemètre BF 400 Beurer Large ECRAN LCD éclairé Impédancemètre BF 400 Beurer

    Suite à une pesée, le pèse-personne impédancemètre effectue une interprétation en fonction de la mesure du poids et de règles et tableaux de valeurs moyennes. Par exemple le poids est comparé avec votre IMC (Indice de Masse Corporelle) qui est calculé par la formule IMC = poids en kg / (taille en m)2.

    Le pèse-personne impédancemètre permet en plus d'analyser ces valeurs sur plusieurs jours ou semaines afin de déterminer des analyses de tendance. Les tendances sur le long terme (plusieurs mois) sont vraiment significatives. L'analyse de tendance s'appuie sur les modifications du poids d'ensemble et des pourcentages de graisse corporelle, de masse hydrique et musculaire ainsi que de la durée de ces changements.
    Il est a noter que les modifications de poids à court terme représentent presque exclusivement des changements de la teneur en eau alors que les modifications à moyens et à long terme peuvent aussi concerne le taux de graisse et de masse musculaire.

    Impedancemetre eclaire BF 66 Beurer Impédancemètre BF 66 Beurer

    Enfin certain pèse-personne impédancemètre permettent de gérer ces mesures et comparaisons pour plusieurs utilisateurs. Tous les membres de la famille peuvent alors avoir de nombreuses informations sur leur métabolisme.

    Il faut rappeler que ces valeurs peuvent différer d'un individu à l'autre notamment chez les sportifs en fonction du type de sport, de l'intensité de l'entrainement et de la constitution physique de la personne. Mais des valeurs extrêmement basses peuvent représenter des risques pour la santé.




    Fonctionnement de l'Impédancemètre

    L'impédancemètre fonctionne selon le principe d'analyse d'impédance bioélectrique (B.I.A). C'est à dire qu'un léger courant imperceptible permet de connaitre en quelques secondes le taux des tissus corporels. La mesure de la résistance électrique (impédance) et la prise en compte de données individuelles basées sur l'âge, la taille, le sexe, le niveau d'activité physique permet de définir le taux de graisse corporelle et d'autres paramètres physiques. Les données personnelles doivent être définies pour chaque utilisateur afin d'avoir ses propres résultats.
    Le tissu musculaire et l'eau ont une bonne conductibilité électrique et donc une faible résistance. Par contre les os et le tissu adipeux ont une faible conductibilité. Ces mesures restent des approximations par rapport aux mesures réalisées avec des appareils de précisions médicales tel que la tomographie.

    En conclusion

    Les différentes informations fournies par un pèse-personne impédancemètre en font un puissant allié pour la gestion de votre santé et de votre poids. Typiquement lors d'un régime alimentaire ou lors d'une préparation physique en vue d'une compétition sportive, le suivi de l'évolution des différentes mesures de son corps permet d'atteindre ses objectifs plus facilement.

     

  • Santé connectée pour une médecine personnalisée

    La santé connectée : Définition

    Le terme de "santé connectée" signifie pouvoir suivre l'évolution des données de sa santé personnelle sur un appareil technologique.

    La santé connectée implique l'utilisation d'un appareil de diagnostic, un capteur, etc souvent couplé à un programme informatique. L'appareil électronique garde en mémoire vos données personnelles collectées lors de mesure et vous présente l'évolution. Il peut envoyer ces données à un programme informatique ou à une application pour ajouter du service et vous présenter des statistiques, des indicateurs, des tendances d'évolution, etc.

    Les données sont collectées par mesures réalisées ponctuellement comme la mesure de poids ou périodiquement comme la mesure du rythme cardiaque ou du pouls.

    La santé connectée : Objectif

    Le premier objectif est de permettre aux individus d'avoir une connaissance avancée de leur santé. Ainsi chacun est en mesure de gérer sa santé et de prendre les actions nécessaires pour rester en forme. Typiquement si votre poids augmente, il est temps de faire un régime. Si vous utilisez un pèse-personne ou un impédancemètre connecté pour vous peser alors vous pourrez voir l'évolution de votre courbe de poids au fil du temps. Lorsque l'appareil électronique est connectée à une application celle-ci va collecter, analyser et stocker les informations et restituer des statistiques et des indicateurs avancés.

    Le second objectif est de recevoir des soins et un traitement personnalisé. Cela implique de partager vos informations médicales personnelles avec une tierce personne. Dans la théorie le tableau est idyllique mais attention aux dérives comme toujours induite par la recherche de rentabilité. Espérons que nous n'arriverons jamais à une facturation de votre assurance immobilière ou assurance voiture en fonction de votre taux de cholestérol !!
    Les données personnelles sont par définition personnelles, il faut rester vigilent sur l'utilisation qui en est faite et qui y accède .

    La santé connectée : Utilisation

    La santé connectée s'applique aujourd'hui à plusieurs types d'appareil de mesure. Voici une liste non exhaustive d'appareil qui peuvent etre connectés :

    • Les balances, pèse-personnes et impédancemètres notamment dans le cadre de préparation physique avant des événements sportifs ou lors de régime amincissant.
    • Les tensiomètres permettant de suivre l'évolution de la tension artérielle au cour du temps.
    • Les cardiofréquencemètres permettant de suivre l'évolution du rythme cardiaque au cour du temps.
    • Les podomètres permettant de suivre le nombre de pas et la distance parcourue à un moment donné.
    • Les lecteurs de glycémie sanguine qui permettent de suivre le développement du taux de glycémie pour améliorer la gestion du diabète.
    • etc

    La santé connectée intervient également dans les applications de coaching pour mesurer votre effort et adapter les séances à votre rythme personnel.

    Santé connectée : Nos produits

    Sante, Forme & Bien-Être a sélectionné pour vous les appareils de santé connectée suivants :

    Appareil connecté de mesure de la tension artérielle :

    • Le tensiomètre Beurer BM 85 : Transfert par Bluetooth des mesures dans l'application smartphone de gestion de santé
    • Le tensiomètre Beurer BM 75 : Transfert via USB et technologie NFC des mesures dans l'application smartphone de gestion de santé
    • Le tensiomètre Beurer BM 70 : Transfert par interface PC des mesures dans l'application de gestion de santé
    • Le tensiomètre Beurer BM 65 : Transfert via USB des mesures dans l'application de gestion de santé
    • Le tensiomètre Beurer BM 58 : Transfert via USB des mesures dans l'application de gestion de santé
    • Le tensiomètre Beurer BC 58 : Transfert via USB des mesures dans l'application de gestion de santé

    Appareil connecté de mesure de la fréquence cardiaque :

    • Le cardiofréquencemètre Beurer PM250 : Transfert via Bluetooth des données de fréquence cardiaque à l'application de gestion
    • Le cardiofréquencemètre Beurer PM200+ : Transfert via Bluetooth des données de fréquence cardiaque à l'application de gestion
    • Le cardiofréquencemètre Beurer PM 70 : Transfert par interface PC des données de fréquence cardiaque à l'application de gestion

    Appareil connecté de mesure du poids :

    • Le pèse-personne impédancemètre Beurer BF 800 : Transfert via Bluetooth des données à l'application de gestion
    • Le pèse-personne impédancemètre Beurer BF 480 USB : Transfert via USB des données à l'application de gestion
    • Le pèse-personne impédancemètre Beurer BF 100 : Transfert via USB des données à l'application de gestion
    • Le pèse-personnes impédancemètres en verre Beurer BG 900 : Transfert sans fil ou avec cable des données à l'application de gestion
    • Le pèse-personnes impédancemètres en verre Beurer BG 64 : Transfert via USB des données à l'application de gestion

     

  • SHIATSU le massage bien-être

    Le massage shiatsu

    Le massage shiatsu appartient à la famille des massages asiatiques comme la réflexologie.

    Il existe différents types de massage comme le massage thaïlandais, le massage oriental, le massage californien, le massage ayurvédique, le massage assis, le massage balinais, le massage suédois et bien d'autres encore.

    Shiatsu

    Shiatsu signifie SHI = doigt et ATSU = pression puissante et efficace

    Les massages Shiatsu consistent en un massage agréable et relaxant avec les doigts, les pouces ou les paumes des mains. Ces massages par pression sont réalisés sur les points réflexes de l'organisme.
    Le massage shiatsu est une technique thérapeutique reconnu au japon depuis très longtemps. Il est l'un des massages les plus apprécié en Europe. Il se base sur les points d'énergie régissant l'organisme.

    Massage Shiatsu : Ces bienfaits

    Le Shiatsu sert a réaliser des massages qui sont sources d'apaisement, de vitalité, de dynamisme et de santé. Le shiatsu peut être utilisé pour un massage thérapeutique, un massage bien-être ou un massage relaxation. Il est pratiqué à travers les vêtements presque n'importe où sur un tapis de sol ou une chaise. Peu de séances permettent de ressentir les bienfaits du massage shiatsu.

    Ainsi le shiatsu dans le cadre de la relaxation et du bien etre permettra  :

    • l'élimination des tensions et du stress,
    • la revitalisation de l'organisme du corps et de l'esprit.

    Pour une utilisation thérapeutique, le massage shiatsu permettra  :

    • Le soulagement des douleurs musculaires et articulaires,
    • La disparition des règles douloureuses,
    • la lutte contre la constipation,
    • Le rétablissement du système de défense de l'organisme.

     

    Massage Shiatsu : des contre indications

    Il n'y a pas de contre indication pour les personnes en bonne santé. Il faut cependant faire attention en cas de blessure ou de pathologie grave.

    Massage Shiatsu : Nos Solutions pour réaliser soi même des massages shiatsu à domicile

    Les produits de massage Shiatsu que nous proposons imitent les mouvements shiatsu. Nos appareils possèdent des têtes de massage rotatives qui reproduisent les pressions des doigts et les mouvements de massage.

    Les coussins de massage Shiatsu offrent une utilisation multiple pour masser la nuque, le dos, les jambes, etc...

    Les ceintures de massage Shiatsu bien-être offrent une utilisation polyvalente et ponctuelle ciblée pour les zones difficiles à atteindre des épaules et de la nuque.

    Les housses et fauteuils de massage Shiatsu offrent un massage bien-être et relaxant pouvant également être un massage chauffant pour une détente maximale.

  • Soupe Brûle Graisse : Comment perdre vite du poids

     

    6 à 8 kilos perdus en 1 semaine

     

    Astuces : un impédancemètre et une balance culinaire vous aideront à suivre vos progrès et vous motiveront pour continuer.

    Je ne vais pas vous parler de miracle mais simplement de faits scientifiques. Le menu brûle graisse a avant tout un but précis : celui d'aider les malades à perdre rapidement du poids avant une opération lourde et cela sans danger pour leur santé.

    Différents spécialistes et hôpitaux se sont penché sur ce défit et ce régime a été conçu.

     

    Comment maigrir ?

     

    Le constat est toujours le même, pour maigrir il faut absorber moins de calorie que notre corps en utilise chaque jour. Partant de ce principe certains aliments permettent d'éliminer plus facilement les graisses que d'autres. Donc en conjuguant ces deux phénomènes ont arrive à des pertes de poids rapides.
    L'exercice physique est aussi un facteur important dans la perte de poids. Quand on fait de l'exercice on brule des calories, si ces calories n'ont pas été amenées par l'alimentation alors le corps puise dans ses réserves.

    Un bémol tout de même, la perte de poids est différente selon les personnes car chaque métabolisme et chaque système digestif est différent.

     

    Le régime brule graisse

     

    Soupe brûle graisse : La recette

     

    Passons à la recette et à la réalisation de cette soupe.

     

    Les ingrédients :

     

    • 1 gros choux blanc,
    • 3 poivrons verts,
    • 2 à 6 tomates pelées,
    • 1 botte de branche de céleri,
    • 6 gros oignons,
    • Vous pouvez ajouter 1 cube de bouillon de poulet, du sel, du poivre, du curry et de l'ail.

     

    La recette :

     

    La préparation de cette soupe brûle graisse est extrêmement simple. Après avoir épluché tous les légumes, coupez les en morceaux et faites les bouillir environ 3/4 d'heure à 1 heure dans une casserole. Il vous suffit de mixer le tout et c'est prêt !

     

    Le programme brûle graisse

     

    Le programme des repas est planifié sur 7 jours consécutifs. Le principe est de manger un maximum de soupe à chaque fois que vous avez faim. Au fur et à mesure des jours de nouveaux aliments sont ajoutés en complément.

    Les boissons autorisées sont l'eau, le café et le thé sans sucre et même des jus de fruit 100% sans sucre.

    Régime - Premier Jour : Fruits à volonté !

    Pour commencer ce régime brûle graisse, mangez la soupe que vous avez préparer.  Pour ce premier jour, il ne faut manger que la soupe brule graisse et des fruits frais, le tout à volonté.
    Pour les fruits privilégiez le melon et la pastèque mais évitez la banane, la mangue, les raisins et les fruits secs.

    Régime - Deuxième Jour : Légumes à volonté !

    L'alimentation de ce deuxième jour sera constituée de soupe et de légumes. Consommez les légumes frais ou en conserve, crus ou cuits à la vapeur. Ne pas utiliser de beurre ou d'huile pour la cuisson des légumes et privilégiez les légumes verts.
    Pour le diner, mangez une grosse pomme de terre cuite au four. Vous pouvez ajouter une noisette de beurre ou un peu d'huile d'olive.
    Évitez les aliments suivants : fruits, maïs, petit pois, lentilles, haricots.
    Vous devriez déjà ressentir les effets positifs de ce régime brûle graisse sur votre pèse-personne. Si vous possédez un impédancemètre vérifiez facilement les effets du régime brûle graisse sur votre taux de graisse.

    Régime - Troisième Jour : Jour 1 & 2

    Pour ce troisième jour de régime brûle graisse, vous allez pouvoir manger de la soupe et des fruits. Les remarques des deux premiers jours s'appliquent et ne mangez pas de pomme de terre.
    Généralement on constate une perte de poids à la fin de ce troisième jour de régime compris entre 2 et 3 kilos si vous avez suivi toutes les recommandations à la lettre.

    Régime - Quatrième Jour : Bananes et Lait

    Consommez la soupe brûle graisse et mangez 3 bananes dans la journée. Les bananes vous aideront à diminuer l'envie de sucre. Vous devrez également boire un litre de lait écrémé dans la journée. C'est tout !

    Régime - Cinquième jour : L'arrivée de la viande !

    C'est le cinquième jour que le régime brûle graisse réintroduit la viande. Dans votre journée vous pouvez consommer entre 300 à 500 grammes de viande non grasse (par exemple du poulet). Accompagnez votre viande de tomates à volonté. Il faudra également manger de la soupe à au moins un repas.
    Suivez vos progrès sur votre impédancemètre ou votre pèse-personne !

    Régime - Sixième Jour : Protéines et légumes à volonté

    Pour ce sixième jour de régime brûle graisse, vous allez consommer exclusivement de la viande ou du poisson et des légumes. Pensez à manger de la soupe à au moins un repas.
    Privilégiez de la viande non grasse ou du poisson blanc comme la dorade ou le bar et des légumes verts comme la salade.

    Régime - Septième jour : Dernière ligne droite !

    Votre alimentation de ce dernier jour sera composée exclusivement de riz complet, fruits et légumes verts. Pensez à consommer de la soupe à au moins un repas.

    Huitième jour : c'est pas fini ???

    L'heure du résultat à sonné : Si vous avez suivi scrupuleusement ce régime brûle graisse, votre impédancemètre ou pèse-personne devrait afficher une perte de poids entre 6 et 8 kilos pendant ces sept jours. Maintenant reprenez une alimentation normale mais pensez à faire attention si vous souhaitez garder le bénéfice de cette perte de poids.

     

    Conclusion

     

    En théorie ce régime peut être recommencé aussi souvent que souhaité. Mais si une trop grande perte de poids est constatée à la fin des 7 jours il ne faut pas recommencer ce régime tout de suite. Marquez une pause entre deux périodes de régime brule graisse et reprenez une alimentation normale et varié pour laisser à votre corps le temps de se reposer.

    N'hésitez pas à consulter votre médecin ou diététicien en cas de question.

    Auteur : Eric de SanteFormeBienEtre

  • Qu'est-ce que l'Hypertension ?

    Tensiomètre et Hypertension

    Le tensiomètre permet d'identifier les états d'Hypertension. L'hypertension se produit lorsque les pressions artérielles systoliques et diastoliques sont supérieures à la pression artérielle normale. Lors d'hypertension le flux sanguin exerce une très forte pression sur les parois de nos artères. Si cette hypertension est importante, à long terme elle provoque le vieillissement prématuré des artères et une fatigue accrue du cœur causée par sa sur sollicitation.

    L'hypertension est dans 90% des cas permanente alors que dans 10%, l'hypertension est paroxystique, c'est à dire qu'elle se produit par poussé.

    Les symptômes de l'hypertension :

    Une personne souffrant d'hypertension peut ressentir les symptômes suivants (liste non exhaustive donnée à titre d'exemple) :

    • Problèmes neurologiques,
    • Risque d'accidents vasculaires cérébraux,
    • Apparition de spasme,
    • Hémorragies,
    • Insuffisance rénale,
    • Dysfonctionnement du système nerveux central.

    Les causes d'hypertension :

    L'hypertension est souvent liée à l'âge. Mais la première cause d'hypertension est le mode de vie. En effet la consommation d'alcool, la sédentarisation, le tabagisme, le stress, une mauvaise alimentation sont des facteurs augmentant les risques d'hypertension.

    Lutter contre l'hypertension :

    Pour lutter contre les symptômes de l'hypertension une bonne hygiène de vie est nécessaire. Parmi les règles les plus courantes, il y a :

    • la perte de poids,
    • la limitation d'aliments trop salés et une bonne hydratation,
    • la diminution de la consommation d'alcool,
    • un rythme de sommeil régulier,
    • et l'exercice physique.

    En complément d'une bonne hygiène de vie, un traitement médicamenteux prescrit par votre médecin permettra de réguler votre hypertension.

    Si vous souffrez d'hypertension, comment faites-vous au quotidien pour réduire les symptômes ? Partagez à l'aide d'un commentaire vos expériences.

  • Qu'est-ce que l'Hypotension ?

    Tensiomètre et Hypotension

    Le tensiomètre permet d'identifier les états d'Hypotension.

    L'hypotension se produit lorsque les pressions artérielles systoliques et diastoliques sont inférieures à la pression artérielle normale. Lors d'une hypotension le flux sanguin n'est pas propulsé suffisamment fort pour alimenter tous les organes et les oxygéner.

    Les symptômes de l'hypotension : Lire la suite

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